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热门关键词:失眠、精神分裂、精神病治疗、抑郁症、焦虑

失眠多梦怎么治疗

发表于:2017-03-30 在线咨询 在线咨询

    失眠多梦怎么治疗?失眠,其实是每个人都会遇到的事情,主要是由于入睡后大脑皮层未完全抑制,导致脑海中出现一些不可思议情景,这其实是一种正常的生理现象。但是如果一个人长期恶梦连连,这就是身体虚弱或患有某些疾病的预兆,需要及时的调理。那么,失眠多梦怎么治疗?
 
    1.睡不着,放松下,听听轻音乐之类,营造相宜就寝的平静气氛。药物不是办理失眠题目标最佳措施,特别是那些不遵医嘱随意服药,更不容易治疗好。可以试着让房间暗一些,床铺安宁些,大概听听舒缓的音乐。
    
    2.当熬夜加班、失眠多梦怎么治疗?玩游戏,最佳白昼随时抽闲补觉。20分钟的午觉,就可以让大脑重新开足马力事情。若条件不容许,也要只管即便找时间趴2-5分钟。
    
    3.生活要规律,多锻炼,控制体重。这是避免多种睡眠障碍的良方。肥胖的人会因咽喉的腺样体肥大,导致阻塞气道,进而影响睡眠,下巴短者更易失眠。
 
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