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导致孕妇失眠的病因有哪些

发表于:2018-02-09在线咨询在线咨询

  失眠是任何年龄段都会发生的一种现象,青少年会因为学习压力而失眠,青壮年会因为工作压力大而失眠,老年人会因为体质差而失眠,然而还有一种人群也容易经常失眠,这就是孕妇。下面我给大家介绍一下导致孕妇失眠的病因。

  1、荷尔蒙变化

  正值怀孕的妇女,在精 神和心理上都比较敏感,相对地,对于压力的耐受力也会降低,通常这段时间的情绪不太稳定,常会有忧郁 荷失眠等症状的发生。一般认为,怀孕期心情的转变,是因荷尔蒙变化所导致。

  改善荷尔蒙变化失眠的方法:

  在怀孕期间造成影响的两种主要荷尔蒙是雌 激素和黄体素,使得孕妇的情绪可能高低起伏极大,对于压力的耐受性也下降。过去也有 医学报导指出,压力过大可能会导致胎儿早产,以及视力、听力和智能缺陷。因此,适度的压力调适,以及准爸爸、周遭亲人、朋友的体贴与关怀,对于稳定孕妇的心情都很重要。

  2、饮食习惯的改变

  饮食习惯的改变,也会影响孕期睡眠品质的好坏。所以,均衡的饮食很重要。

  改善饮食习惯造成失眠的方法

  有些孕妇在怀孕期口味有很大的变化,但是必须尽量避免引起压力的食品,例如咖啡、茶、油炸食品等。尤其是食物中的饱和脂肪,会改变妇女体内的荷尔蒙分泌,造成很多身体不适的症状。

  3、频尿影响睡眠

  怀孕妇女常有频尿的经验,许多人也习以为常。根据统计,怀孕初期可能有一半比率的妇女有频尿的问题,但是到了妊娠后期,又将近八成的孕妇为频尿所困扰。而且不只是白天,连晚上也会起床跑厕所。这样的症状会严重影响准妈妈的睡眠品质,造成失眠的问题。

  由此可见,孕妇相对于未孕前体内激素水平会发生很大变化,由此会影响孕妇的情绪,有些孕妇甚至会出现产前抑郁,这种现象会严重影响孕妇的睡眠状况。另外有些孕妇经常会出现尿频的现象,晚上起来比较频繁,这也是导致孕妇失眠的常见原因。


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