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热门关键词:失眠、精神分裂、精神病治疗、抑郁症、焦虑

月子失眠怎么办

发表于:2017-03-30 在线咨询 在线咨询

    月子失眠怎么办?失眠给我们带来很大的痛苦,我们的工作能力也会因此而受到很大的影响,常常白天犯困,晚上睡不着,工作不能够很好的完成。可见,失眠的危害是非常大的,因此我们要做好预防。月子失眠怎么办?
    
    一,心理调适:心理压力太大,也会导致失眠出现,长期如此,会影响到患者的心理健康。患者要及时的配合医生治疗,调整好心态。
    
    二,适当的运动:月子失眠怎么办?运动可以帮助更好的睡眠,但是也是需要讲究时间的。最好在睡前三个小时运动,适量出汗,也不要过于激烈。
    
    三,注重健康的饮食:晚上吃太多会导致胃部不适而引起的失眠,对那些难于入睡的患者,下午和晚上最好不要喝含咖啡因、酒精的饮料。因为刺激饮料容易导致大脑和睡眠受到影响。
 
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