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热门关键词:失眠、精神分裂、精神病治疗、抑郁症、焦虑

最简单治疗失眠食疗

发表于:2017-10-30 在线咨询 在线咨询

  失眠是现代人的一个常见的病,导致失眠的原因有很多,可能是心理上,压力过大,又或者是身体上,有某些疾病引起了失眠,如果出现了失眠的现象,除了配合医生的治疗以外,平时也可以利用食疗来缓解失眠的情况,那么最简单治疗失眠食疗的方法有哪些呢?

  

 

  龙眼酸枣仁饮

  准备材料:酸枣仁、桂圆、芡实米、适量冰糖。制作方法:首先把酸枣仁干炒片刻,装起来,用纱布包好,利用工具捣碎;准备锅,注入适量的水,再把芡实米连同龙眼肉和处理好的酸枣仁,统统倒进锅里,慢火熬煮,大约一个小时以后,把枣仁捞起,加入冰糖适量,最后撇去汤渣,剩下汁液。

  清炖羊肉

  准备材料:胡萝卜300g、姜6g、葱6g、蒜2瓣、料酒2茶匙、生抽1茶匙、香叶4片、蒜苗4g、花椒6个。制作方法:首先把羊肉冲洗干净,沥干水分后,就切成块状,再把胡萝卜切成较大的块状,姜、葱、蒜都切好备用;准备好热锅,把切好的羊肉倒入锅中加清水灼一下,捞出;准备砂锅,把其他调料盒食材都放入砂锅里,最后加入处理过的羊肉,注入适量的额清水,用大火烧开,转小火慢炖,大概炖了40分钟左右加上料酒、生抽、胡萝卜,继续炖煮至羊肉炖烂;出锅前,洒下蒜苗和盐即可。

  那么除了解决吃什么能治失眠这个问题以外,还要注意运动锻炼,如果有患有严重的失眠症状的朋友,应该积极去找医生治疗,千万不要讳疾忌医。

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