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热门关键词:失眠、精神分裂、精神病治疗、抑郁症、焦虑

多梦怎么办

发表于:2018-01-29在线咨询在线咨询

  现在这个社会压力过大,很多人睡眠质量不行,总睡不着觉也是件很痛苦的事情,生活中不少朋友被此现象所困扰,不少朋友还会出现睡着就做梦的情况,这种被称为失眠多梦,你们知道失眠多梦的原因有哪些吗?跟我一起来看看吧。
  失眠多梦的原因
  相信大家都知道导致失眠多梦的原因有压力,那除了压力会导致失眠多梦之外,还有什么因素会导致失眠多梦呢?下面我们就一起来看一下吧。
  1、因身体疾病造成的失眠
  失眠的身体疾病有心脏病、肾病、哮喘、溃疡病、关节炎、骨关节病、肠胃病、高血压、睡眠呼吸暂停综合征、甲状腺功能亢进、夜间肌阵挛综合征、脑疾病等。
  2、因生理造成的失眠
  环境的改变,会使人产生生理上的反应,如乘坐车、船、飞机时睡眠环境的变化;卧室内强光、噪音、过冷或过热都可能使人失眠。有的人对环境的适应性强,有的人则非常敏感、适应性差,环境一改变就睡不好。
  3、心理、精神因素导致的失眠
  当我们出现心情烦躁不安、焦虑等情况的时候,通常都会导致我们出现失眠多梦的症状。而除了这些之外,生活中工作压力、学习压力等等,也是会导致我们出现失眠多梦症状的。
  4、服用药物和其他物质引起的失眠
  服用中枢兴奋药物可导致失眠。长时间服用安眠药,一旦戒掉,也会出现戒断症状,睡眠浅,噩梦多。茶、咖啡、可乐类饮料等含有中枢神经兴奋剂,晚间饮用可引起失眠。酒精干扰人的睡眠结构,使睡眠变浅,一旦戒酒也会因戒断反应引起失眠。
  5、对失眠的恐惧引起的失眠
  有的人对睡眠的期望过高,认为睡得好,身体就百病不侵,睡得不好,身体上易出各种毛病。这种对睡眠的过分迷信,增加了睡眠的压力,容易引起失眠。
  人难免有睡不好的时,但有的人对这种暂时性的睡不好及其对身体的影响过于担心,一想到睡觉,就会条件反射地恐惧,老想着一定要睡好,反而使人更难入睡。这样就会形成害怕失眠、致力于睡眠、失眠、更害怕失眠的恶性循环。长此以往,非常可能演变成慢性失眠。

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