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热门关键词:失眠、精神分裂、精神病治疗、抑郁症、焦虑

长期睡眠不足影响心脏功能

发表于:2018-01-12在线咨询在线咨询

    睡眠质量不好是小事吗?不,长期的睡眠不足除了对心情有很大的影响外,还有可能影响身体的器官。较近,一项新的研究表明,长期睡眠不足除了会导致脾气暴躁外,还会增加心脏压力,增加患心血管疾病甚至死亡的危险。可见,长期睡眠不足影响心脏功能,增加患心血管疾病的风险。
 
    长期睡眠不足影响心脏功能
 
    美国宾夕法尼亚大学医学院的研究人员发现,睡眠不足除了会影响人的神经和行动,还会在生理方面造成不良影响。如果睡眠不足的时间达到5天,人的心脏功能就会减弱。
 
    研究结果显示,长期失眠会造成神经与行为方面的影响,包括注意力和手眼协调的降低、情绪不佳等。美国宾州大学医学院的研究人员对39位自愿受试者的心脏功能进行了两次检测。一次是在开始研究时,经过夜间10小时睡眠后进行检测,另一次则是在连续五晚每晚仅睡4小时后进行检测。经过数晚睡眠不足后,心电图显示受试者心跳加快,心率变异也较低。心率变异是指心跳率动时心跳与心跳间自然发生的变化,反应人体适应压力与刺激的情形。变异降低代表可能出现心脏与其他疾病,也与高血压有关。
 
    这个研究结果表明,只要有五个晚上睡眠不足,就会明显增加心脏的压力。而这一研究结果与过去对倒班工作者患心血管疾病危险较高的研究一致。研究人员说,睡眠不足的影响会增加这些受试者的心脏压力,如果对更多的人进行研究后,能证实这一研究结果,也许能说明睡眠时间太短与心血管疾病及死亡危险增加有关。
 
    精神科信息平台:对于失眠应该有充足的认识,如果患上轻微的失眠,就应该及时处理,以免对身体造成更大的伤害。这里,精神科信息平台专家建议,轻微失眠可以用合适的锻炼、健康的生活习惯来解决,当然配合一些对睡眠很有帮助的食品比如褪黑素等,高质量的睡眠是会回到你的身边的。

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